昨日しっかり睡眠をとったことで、体調回復がしっかりでき、頭もスッキリして気持ちのいい朝を迎えられました。
今日も仕事がありましたが、元気になったおかげでいつも以上作業をこなせました。
急な雑務にも即座に対応できましたし、いつもなら苛立ってしまうことも気にならなかったのです！
元気だからこそ、今まで辛い・面倒くさいと思っていたことが大したことのないものに感じ、心に余裕が生まれていました。
今日のことをきっかけに、体調管理をしっかりして毎日元気でいられるように生活していこうと思います。
そして体調管理をするのに、食事も大事。
私は、「からだにおいしい キッチン栄養学 不調に効くレシピ136品」宗像伸子：監修（高橋書店）を参考に体の調子にあった料理を考えて作るようにしています。
本書には（まぁ、タイトルに書いてあるのですが）136品のレシピも載っているので、そこから選んで作ることもできます。
体の不調は、本人にしかわかりません。
だからこそ、自分自身がしっかり体に問いかけて、今必要なのは何か…睡眠か食事か運動か？
その答えを知り、ぜひ実行してほしいです。
それが元気になるシンプルで最短の方法だと思います！
CHIRIの奇縁書店 
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